Příznaky předčasného stárnutí

Obsah:

• Jaké jsou příznaky předčasného stárnutí?
• Co způsobuje předčasné stárnutí?
• Péče a léčba
• Jak lze zvrátit předčasné stárnutí?
• Závěr

Všichni stárneme, ale k předčasnému stárnutí dochází rychleji, než by mělo. Příčinou jsou obvykle faktory životního prostředí a životního stylu. Nejčastější příznaky předčasného stárnutí se projevují na vaší pleti, a to vráskami, stařeckými skvrnami, suchostí nebo ztrátou tonusu pleti. Návyky zdravého životního stylu mohou pomoci zastavit a zabránit dalšímu předčasnému stárnutí.

Jaké jsou příznaky předčasného stárnutí?

Naše tělo časem přirozeně stárne. O předčasném stárnutí hovoříme tehdy, když se typické projevy stárnutí projeví dříve. Je to tehdy, když vaše tělo vypadá starší, než je váš skutečný věk.
Mezi nejčastější příznaky předčasného stárnutí patří:

• Změny na kůži, jako jsou vrásky, stařecké skvrny, suchost, ztráta tonusu kůže, hyperpigmentace v oblasti hrudníku a ochablost.
• Vypadávání nebo šedivění vlasů.
• Vetchý obličej (propadlé tváře).

Co způsobuje předčasné stárnutí?

Ve většině případů jsou příčinami předčasného stárnutí faktory, které lze kontrolovat a kterým lze předcházet. Tomu se říká vnější stárnutí.
Většina příznaků předčasného stárnutí se projevuje na vaší pokožce. Během procesu stárnutí dochází ke změnám na kůži. Pokud se objeví dříve v životě, jsou jejich příčinou obvykle faktory životního prostředí nebo životního stylu.

Hlavní příčinou předčasného stárnutí je vystavení světlu:

• Sluneční záření je příčinou mnoha kožních problémů. Ultrafialové (UV) záření a vystavení pokožky slunečnímu záření stárne rychleji, než by stárla přirozeně. Výsledek se nazývá fotostárnutí a je zodpovědný za 90 % viditelných změn na vaší pokožce. UV záření poškozuje kožní buňky a přispívá k předčasným změnám, jako jsou stařecké skvrny. Toto vystavení slunečnímu záření také zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
• Vysokoenergetické viditelné (HEV) a infračervené záření je zodpovědné za zbývajících 10 % změn na kůži. HEV světlo (nazývané také modré světlo) pochází ze slunce a elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony. Infračervené světlo je neviditelné, ale často ho pociťujeme jako teplo. Tyto formy světla nezvyšují riziko rakoviny kůže, ale ovlivňují kolagen a pružnost kůže.

Mezi další faktory životního prostředí nebo životního stylu, které způsobují předčasné stárnutí, patří např:

• Kouření: při kouření mění toxiny obsažené v nikotinu buňky v těle. Tyto toxiny rozkládají kolagenová a elastická vlákna v kůži, což vede k jejímu ochabování, tvorbě vrásek a prázdnému, pohublému obličeji.
• Nezdravá strava: Některé studie ukazují, že strava s vysokým obsahem cukru nebo rafinovaných sacharidů může způsobovat předčasné stárnutí. Na druhou stranu strava plná velkého množství ovoce a zeleniny pomáhá předcházet předčasným změnám pleti.
• Alkohol: Pití nadměrného množství alkoholu může vaši pleť dehydratovat a časem poškodit, což vede k projevům předčasného stárnutí.
• Špatný spánek: Studie ukazují, že nekvalitní (nebo nedostatečný) spánek způsobuje rychlejší stárnutí buněk.
• Stres: Když jste ve stresu, váš mozek vyplavuje kortizol, stresový hormon. Kortizol blokuje dvě látky, které udržují pokožku pružnou a živou: hyaluronan syntetázu a kolagen.

Ve vzácných případech mohou některé poruchy způsobit známky předčasného stárnutí:

• Bloomův syndrom.
• Cockayneův syndrom typu I nebo typu III.
• Hutchinson-Gilfordův progeriový syndrom.
• Mandibuloakrální dysplazie s lipodystrofií typu A.
• Rothmund-Thomsonův syndrom.
• Seipův syndrom.
• Wernerův syndrom.

Péče a léčba

Vzhledem k tomu, že faktory životního prostředí a životního stylu často způsobují předčasné stárnutí, mohou ho zlepšit zdravé každodenní návyky. Pokud již máte příznaky předčasného stárnutí, zde se dozvíte, jak je zastavit a zabránit jejich zhoršování:

• Vyhýbejte se slunečnímu záření: Přijměte opatření na ochranu před poškozením slunečním zářením. Celoročně používejte opalovací krém, i když plánujete pobyt ve stínu. Vždy volte ochranu proti UV záření s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším. Noste ochranný oděv včetně klobouku a slunečních brýlí. Vyhýbejte se soláriím - používejte raději samoopalovací přípravky.
• Přestaňte kouřit: Pokud kouříte, přestaňte kouřit co nejdříve. Pokud potřebujete pomoc při odvykání kouření, poraďte se se svým zdravotníkem.
• Jezte více ovoce a zeleniny: Vyvážená strava může zastavit předčasné stárnutí. Vyhněte se konzumaci příliš velkého množství cukru nebo rafinovaných sacharidů.
• Omezte konzumaci alkoholu: Vzhledem k tomu, že alkohol způsobuje předčasné stárnutí kůže, může snížení jeho konzumace pomoci zabránit jeho dalšímu poškození.
• Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a posiluje imunitní systém, což podporuje zdravé stárnutí.
• Pečujte o pleť: Denně si čistěte pleť, abyste z ní odstranili nečistoty, make-up, pot nebo jiné látky, které způsobují podráždění. Vyhýbejte se drsným pleťovým přípravkům obsahujícím parfémy nebo vysoké pH. Denně pokožku hydratujte, abyste předešli jejímu vysušování a svědění.
• Snižte úroveň stresu: snažte se ze svého života odstranit co nejvíce stresu. Pro stresory, kterým se nemůžete vyhnout, najděte zdravé techniky zvládání stresu (například meditaci nebo cvičení).
• Zlepšete kvalitu (a množství) svého spánku: Pokud spíte méně než sedm hodin, buňky vašeho těla stárnou rychleji.

Jak mohu zvrátit předčasné stárnutí?

Chcete-li předejít předčasnému stárnutí, je klíčová prevence prostřednictvím zdravého životního stylu. Pokud vás však příznaky předčasného stárnutí trápí, tyto postupy vám mohou pomoci příznaky předčasného stárnutí zvrátit:

• Kožní výplně.
• Facelift.
• Obnovení a omlazení obličeje.
• Laserový resurfacing pleti.

Upozorňujeme, že tyto zákroky mohou upravit vzhled předčasného stárnutí, ale neodstraní příčinu předčasného stárnutí.

Závěr

Příznaky předčasného stárnutí se mohou objevit kdykoli během dospělosti a obvykle jsou způsobeny faktory životního prostředí nebo životního stylu. V některých případech způsobují předčasné stárnutí vzácné syndromy. Před předčasným stárnutím se můžete chránit nebo ho zvrátit: Chraňte svou pokožku před slunečním zářením, přestaňte kouřit, jezte vyváženou stravu a cvičte. Pokud předčasné stárnutí přetrvává nebo začíná být obtěžující, poraďte se s lékařem o léčbě, kterou můžete vyzkoušet.